yoga 12h30-13h45

Je m’appelle Lise Birard, professeur de Yoga, chaque semaine, je monte à bord de La Yogida, studio de yoga itinérant, pour vous amener les bienfaits du yoga directement là où vous êtes.

La Yogida est née de l’envie de proposer un espace de pratique libre, où chacun peut évoluer à son rythme, sans pression ni performance. Plus qu’une simple activité physique, le yoga devient un véritable outil d’écoute et d’acceptation de soi, une invitation à se reconnecter à son corps et à ses sensations, en toute bienveillance.

D’où cette idée : un studio de yoga itinérant.
Parce que le yoga ne devrait pas être limité par un lieu fixe. Parce que chacun devrait pouvoir y avoir accès, où qu’il soit. Et parce qu’au-delà des postures, le yoga est un voyage intérieur un mouvement perpétuel vers soi-même.

Formée en Hatha, Vinyasa et Yin yoga, j’aime combiner les éléments de chaque style pour créer des enchaînements adaptés aux énergies du moment. Convaincue que chacun peut bénéficier des bienfaits de cette pratique, je cherche à créer des cours inclusifs. Lors de la séance, j’adapte les postures à chaque corps pour que tout le monde puisse les réaliser et surtout les ressentir.

Ce que vous trouverez dans les séances :
• Un temps pour arriver, atterrir sur le tapis et déposer un Sankalpa (une intention) et donner un sens à votre pratique.
• Des pranayamas, exercices de respiration qui amènent au contrôle du souffle.
• Des asanas, place au mouvement, les postures physiques s’enchaînent dans un flow plus ou moins soutenu.
• Savasana, la posture de relaxation finale qui permet au corps d’intégrer les bénéfices de la pratique.

📅 Le mardi de 12:30 à 13:30 à l’Espace Indigo

📞 Info/Réservation : Lise Birard 06 25 57 90 95

🌐 Pour plus d’infos : https://layogida.fr/

https://www.instagram.com/la_yogida_/

https://www.facebook.com/LaYogida

Tarif : cours d’essai 10€

Carte de 10 séances : 135€

Cours à l’unité : 18€