Pilates Ballon
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Il se pratique au sol, sur un tapis et parfois à l’aide d’accessoires.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Quelque soit le moment de votre vie (grossesse par exemple, mais aussi pour les seniors) et selon votre besoin (pour le dos, pour maigrir, ou tout simple pour votre bien-être), le Pilates s’adresse à tous !!!
Le Pilates Ballon :
Cet accessoire va vous permettre de réaliser de nombreux exercices de la méthode Pilates de façon encore plus intense, sollicitant vos muscles comme jamais.
De nombreux exercices ont été adapté à l’utilisation de cet accessoire et son efficacité n’est plus à prouver. Grâce au ballon, vous cumulez du trois en un :
Plus de concentration : eh oui, rester en équilibre sur un ballon, même assis, cela demande un peu de dextérité et de précision.
Plus de respiration : pour réussir vos exercices Pilates, l’inspiration et l’expiration au bon moment seront la clé du succès. Comme le
ballon est ‘instable’ vous devrez non seulement vous concentrez sur vos mouvements, mais aussi sur votre respiration.
Plus de sollicitation musculaire : vos muscles seront mis à l’épreuve durant l’intégralité de la séance de sport Pilates ! Vos abdominaux sont contractés pour rester en équilibre, mais pas seulement : vos bras, vos jambes, votre dos, leur rôle sera de vous maintenir sur le ballon.
Conseillé aux femmes enceintes pour travailler leur périnée et les positions possibles à adopter pour l’accouchement, il permet de soulager de nombreuses peurs et douleurs.
Le cours a lieu tous les mercredis À 11H30
Marlène Dubecq
Pilates et Ballon
Contact :
06 25 47 08 58
marlene.dubecq@orange.fr
facebook : @lavoiebienetre
Portant depuis toujours un fort intérêt pour la danse et le sport en général, j’aime observer la réalisation des gestes dans toutes les disciplines et l’organisation corporelle mise en place. Je suis tombée amoureuse du tango argentin, et je dispense des cours toutes les semaines au sein de différentes associations et écoles à Toulouse et en périphérie. Cette danse est d’une richesse infinie concernant la relation aux autres, et la relation à son propre corps. J’ai aussi orienté ma pratique et mon activité à l’enseignement du Pilates et également, via la sophrologie, à l’accompagnement de l’Humain, en mettant en valeur ces capacités et ces qualités. Toujours en quête de nouvelles expériences et de nouveaux projets, je suis en recherche permanente et m’intéresse à toutes les techniques de bien-être, comme la méthode « Périnée est Mouvement » que j’enseigne également lors d’atelier.
Je souhaite organiser les cours en petits groupes (10 personnes max) pour être au plus prêt des pratiquants, en proposant des conseils personnalisés, et bien sûr, toujours dans la bonne humeur !!!
Chaque séance sera un moment de pur bien-être, je vous y attends !!!
Quand ?
Tous les mercredis à 11h30
