Yoga Maternité

La pratique de yoga-maternité, plus qu’une simple adaptation du yoga, est spécifiquement destinée aux femmes enceintes.
Elle aide à vivre au mieux, au plus près, cette période de vie intense et bouleversante, à assumer l’évolution du corps et du psychisme,  et elle prépare à accueillir un être nouveau, à le mettre au monde en étant actrice de son accouchement.

Les cours comportent un temps de partage avec les autres mamans qui permet d’exprimer son ressenti et ses questionnements, d’entendre l’expérience et les choix des autres, d’échanger joyeusement, de recevoir des informations.

C’est un temps privilégié pour soi, pour se poser, se détendre, se recentrer, mais aussi pour se consacrer pleinement et paisiblement à la présence du bébé, que l’on ressent, à qui l’on s’adresse pendant les différents mouvements, les temps de détente ou de méditation.

La respiration joue un rôle clé, on apprend à l’écouter, à la libérer, à la moduler, à s’en faire la meilleure alliée pendant l’accouchement.

Des apports anatomiques et physiologiques (bassin, périnée, diaphragme, description des phases de l’accouchement…) enrichissent les mouvements. C’est une pratique simple et douce, facilement accessible à toutes.

De nombreuses visualisations sont proposées et la préparation mentale est essentielle : reconnaître la capacité et la puissance de son corps de femme, développer la conscience de soi, s’écouter et se faire confiance, accepter et gérer l’intensité des contractions de l’accouchement, pouvoir ouvrir son corps au passage du bébé, dépasser les peurs, les limitations, s’ouvrir totalement à la vie…